Om
Træn din overkrop hjemme i stuen eller i fitness centeret. Med det program kan lave øvelserne præcis når det det passer dig og uden behov for træningsredskaber. Programmet består af i alt 6 øvelser, hvor 2 øvelser udgør et sæt. For hver dag står der hvor mange gentagelser du skal lave i hvert sæt. For at skabe progression i træningen, anbefales det at du følger den dosis som beskrives i træningen. Du behøver ikke noget udstyr, men hvis du gerne vil øge intensiteten, kan du bruge vægte eller en træningselastik til øvelserne.